|
masih du kebutuhan 2000 kalori
|
68 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1830 kcal
|
Fett: 63,38g | Eiw: 113,43g | Kohlh: 206,44g.
Frühstück: Terong Balado, Tomat Merah, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Tempe, Tahu Kukus. Mittagessen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Hati Ayam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Bihun (Dimasak), Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu Kukus, Sambal Goreng. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
darel dan dandi's Gewichtsverlauf
|