Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2019
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77,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 52,02g | Eiw: 91,01g | Kohlh: 100,49g.
Frühstück: Yoki Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ducoco Óleo de Coco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Presunto Cozido Magro, Banana Nanica. Mittagessen: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface de Folha Verde, Beterraba Cozida, Tomates Vermelhos, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Lentilhas Cozidas. Abendessen: Sadia Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Hambúrguer Caseiro, Carne de Vaca Moída Magra, Lentilhas Cozidas, Ovo de Codorna, Beterraba Cozida. Snacks/Sonstiges: Natural Life Cookies Cacau Black, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral (1), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), TOP LINE Mix Frutas, Nestlé Iogurte Desnatado, Taffman Taff Man Ex. mehr...
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2201 kcal
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Bewegung:
Wandern - 19 Minuten, Sport - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Leilamendes78's Gewichtsverlauf
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