Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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80,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 66,02g | Eiw: 181,31g | Kohlh: 173,19g.
Frühstück: Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Cocovi Chia-Siemenet, Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon. Mittagessen: Kirsikkatomaatit, Valio Arki Rae, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Lindströminpihvi. Abendessen: Tasangon Perinteiset Piparit, K-Menu Maissilastu, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Snacks/Sonstiges: Cocovi Chia-Siemenet, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Sportyfeel Proteiinijauhe, Oululainen Vaniljarinkeli, Skyr Kuningatar. mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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