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amelie_80
Notizen
12 Jan 19
amelie_80's Notizen, 12 Jan 19
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
48,2 kg
Bisher verloren:
5 kg
.
Still to go:
0 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
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, 12 Januar 2019:
479 kcal
Fett: 12,55g | Eiw: 59,78g | Kohlh: 36,49g.
Frühstück:
Американо, ВкусВилл Вареники с Творогом.
Abendessen:
SPAR Форель Соленая.
Snacks/Sonstiges:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
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1427 kcal
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 1,9 kg pro Woche
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