Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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89,7 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 89,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1882 kcal
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Fett: 63,94g | Eiw: 174,20g | Kohlh: 155,02g.
Frühstück: Coffee with Milk, Nando's Pepper Sauce, Egg White , McCain Mixed Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Chicken Breast Meat . Mittagessen: John West Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Flora Gold , SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Jungle Taystee Wheat, Nutritech Premium Whey Protein. Abendessen: Woolworths Greek Salad, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Rump Steak. Snacks/Sonstiges: GNC 100% Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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