Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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73 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2449 kcal
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Fett: 113,41g | Eiw: 169,87g | Kohlh: 199,93g.
Frühstück: Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Çavdar Ekmeği, Limon Suyu. Abendessen: Sarımsak, Soğanlar, Hamsi. Snacks/Sonstiges: Söke Kepekli Buğday Unu , Akçaova Lor Peyniri, Lahana, İğde Kurusu, Portakal, Çerezya Çiğ Fındık, Haşlanmış Nohut, Badem. mehr...
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1891 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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