Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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106,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 45,01g | Eiw: 48,44g | Kohlh: 191,19g.
Frühstück: Банан, Геркулесовая Каша на Молоке. Mittagessen: Рыбный Суп. Abendessen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Рис Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мясницкий Ряд Котлеты Пожарские. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Коньяк, Сарафаново Кефир 3,2%, Красное Яблоко. mehr...
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2961 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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mishunin_evg's Gewichtsverlauf
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