Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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57,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1559 kcal
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Fett: 50,90g | Eiw: 47,79g | Kohlh: 220,59g.
Frühstück: Wasabi, Sojasaus, Sushi, Lijnzaad. Mittagessen: Boter, Druivensap, Suikerklontje, Quaker Havermout (40g), Slagroom (Onder Druk). Abendessen: Frieten, Stoofvlees, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Delhaize Ajvar, Schweppes Agrum Zero, Nalu Nalu, Milbona Latte Macchiato Light, Senseo Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Melkpoeder, SPA Spa Bruis, Citroensap (uit Blik of Fles). mehr...
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1829 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 11 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, computer spelen, internet surfen - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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