Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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95,3 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1074 kcal
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Fett: 29,23g | Eiw: 90,76g | Kohlh: 120,12g.
Frühstück: Sadia Mortadela Defumada, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Café, Zero-Cal Adoçante, Vital Pão Centeio 13 Grãos. Mittagessen: Pepino (Descascado), Carne de Panela, Subway Tomate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Subway Tomate, do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Alface, Cenouras, Carne de Panela. Snacks/Sonstiges: Mamão Papaia, Maçãs Gala. mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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1909Charles's Gewichtsverlauf
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