pandamerah's Notizen, 12 Jan 19

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berat asal 74kg 😅 diet 4 hari udah turun 2 kg sih.. Baru gabung disini, seneng deh banyak temen seperjuangan. Bakal lebih semangat diet dan rajin upload makanan sehat sehari2 dehh

72 kg Bisher verloren: 3 kg. Still to go: 18 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 Januar 2019:

238 kcal

Fett: 7,20g | Eiw: 20,29g | Kohlh: 27,96g. Frühstück: Dimsum. Mittagessen: Buah Naga, Edamame. Snacks/Sonstiges: Kepala Djenggot Teh Hijau. mehr...

1830 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 5,3 kg pro Woche

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Kommentare

❤️❤️

12 Jan 19 vom Mitglied: pandamerah

diet ap

12 Jan 19 vom Mitglied: ayuu azza

Ga makan nasi, gorengan, makannya antara jam 11 siang -5 sore... Minum teh hijau hangat tanpa gula aja kalau mlm 2 jam sebelum tidur

12 Jan 19 vom Mitglied: pandamerah

Mbak maaf ya kepoin mbak smpe sni heheh menarik bnget menu2nya,, ijin ngikutin menu ya mbak,, dn mau nnya mbak mkannya brapa x se hari??

13 Mrz 19 vom Mitglied: april nitha

Makan yg lengkap n banyak 2x, ga makan nasi/goreng2an. Selain itu ngemil2 buah/kacang/susu/bikin snack sendiri hehehe

13 Mrz 19 vom Mitglied: pandamerah

Mkasi bnyak infonya mbak,, cuma di mbak aja liat menu yg enak” bnget tpi shat dn bkin turun BB,, mau cobak hari ini,, semoga bsa ngikutin jejak mbaknya 😍🙏

13 Mrz 19 vom Mitglied: april nitha


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