Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2012
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78,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2012:
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1430 kcal
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Fett: 57,79g | Eiw: 110,89g | Kohlh: 122,20g.
Frühstück: Suco de Goiaba, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Café. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Chocolate Preto ou Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Chocolate Preto ou Doce. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Tennis - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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