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diet yang lagi dijalani : ga makan nasi, gorengan, makannya antara jam 11 siang - 5 sore, banyakin makan sayur & buah, minum teh hijau hangat tanpa gula 2 jam sebelum tidur.
kalo buat olahraga ga ada sama sekali 😂😂 *males olahraga*
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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677 kcal
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Fett: 17,70g | Eiw: 70,50g | Kohlh: 66,92g.
Mittagessen: Pangsit Polos, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Tempe, Sambal Goreng, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Terung, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Sonstiges: Kepala Djenggot Teh Hijau, Roma Biskuit Sari Gandum, Jagung dengan Mentega. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
12 Jan 19 vom Mitglied: yettyarianty
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12 Jan 19 vom Mitglied: repafjh
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sama juga.. 😀 aku turun 1 kilo perminggu
12 Jan 19 vom Mitglied: desry hasan
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Baru mulai diet tgl 8 januari udah turun 3 kilo... Biasa aku klo awal2 emang cpt sih turunnya, kalo udah turun 5 kilo keatas biasanya lambatt... Semangattt
12 Jan 19 vom Mitglied: pandamerah
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cepet bgt kak prosesnya iri 😥 HEHEHE semangat terus yaaa kak
12 Jan 19 vom Mitglied: bettermeiscoming
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Daridulu kalo diet emang gt cepet turunnya tp kalo udah gadijaga cepet lagi naiknya 😂 harus konsisten emang, dietnya dijadiin pola hidup. Semoga kali ini berhasil hehehe ayo sama2 semangat dietnya yaa
12 Jan 19 vom Mitglied: pandamerah
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wihh hebatttt.. kalo tanpa nasi gk lemes kah 😂
14 Jan 19 vom Mitglied: ernaidah
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Sejauh ini ga pernah ngerasa lemes sih ☺️
14 Jan 19 vom Mitglied: pandamerah
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pandamerah's Gewichtsverlauf
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