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53.8kg
23.5%
不敢相信昨天跟今天差了1.1公斤耶！
昨天的確吃多了澱粉類，運動也「公休」ㄧ天，
今天要「乖」一點！！！
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53,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 29,03g | Eiw: 77,62g | Kohlh: 177,15g.
Frühstück: 拿鐵咖啡, 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 優質蛋白素, 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, 地瓜. Mittagessen: 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, 大頭菜, 炒高麗菜, 白蘿蔔, 雞蛋（整個）, 烤地瓜. Abendessen: Costco 無調味綜合堅果, 小番茄（葡萄形狀）, 綠葉生菜, 雞胸肉, 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 優質蛋白素, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾特大杯591ml. mehr...
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1751 kcal
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Bewegung:
跑步機 - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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