Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2019
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64,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2464 kcal
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Fett: 44,87g | Eiw: 146,12g | Kohlh: 365,39g.
Frühstück: Nature's Gift Pompoen Pitten, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Banaan, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Kiwi, Geroosterd Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Veggie Chef Vegetarische Hamburger, Jumbo Prei a La Creme, Jumbo Bistro Mini Krieltjes, Jumbo Magere Franse Kwark, Calvé Hot Bbq Chili. Snacks/Sonstiges: Jumbo Rijstwafel Zeezout, Banaan, Milsani Magere Yoghurt, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Thee, Thee, AH Pudding Kruimelvlaai, Appel, Body & Fit Whey Perfection Berry Blast, Mandarijn. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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