Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2019
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63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 46,03g | Eiw: 126,36g | Kohlh: 150,02g.
Frühstück: Suco Verde, Essential Nutrition Cacao Whey, Quaker Aveia em Flocos Finos, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju. Mittagessen: Cenouras, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Beterrabas, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula, Gergelim, Chuchu Cozido, Batata Doce. Abendessen: Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Pepino (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Beterrabas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Panqueca de Banana, Doce de Leite. mehr...
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2017 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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laraacroft's Gewichtsverlauf
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