Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
|
61,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2449 kcal
|
Fett: 93,86g | Eiw: 126,56g | Kohlh: 287,07g.
Frühstück: Coffee, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Cooked Egg White, Mango. Mittagessen: Cucumber (Peeled), Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Pan-Fried). Abendessen: Pork Chow Mein or Chop Suey with Noodles, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Mochi, Tempeh (Cooked), Roasted Salted Peanuts. mehr...
|
|
1756 kcal
|
Bewegung:
Bikram Yoga - 7 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Jumping Jacks - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
malonda1989's Gewichtsverlauf
|