Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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61 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 46,43g | Eiw: 90,89g | Kohlh: 89,52g.
Frühstück: Manggis, Pisang, Pepaya. Mittagessen: Jagung Rebus, Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Kaldu Ayam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Tahu. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Sonstiges: Kacang Tanah, Mayora Astor, Keripik Pisang. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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