Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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89,3 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 89,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 40,48g | Eiw: 232,20g | Kohlh: 163,32g.
Frühstück: SPAR 2% Low Fat Milk, Coffee with Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Woolworths Sweet Potato Chips, Chicken Breast Meat . Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee with Milk, GNC 100% Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. Abendessen: SPAR Skim Milk Long Life, Chicken Breast Meat , Spekko Brown Rice. Snacks/Sonstiges: GNC 100% Whey Protein, SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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