Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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86,1 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1605 kcal
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Fett: 65,18g | Eiw: 55,08g | Kohlh: 204,74g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Äpfel, Klare Hühnerbrühe, Geflügel-Fleischwurst, Tomatenmark, Parboiled Reis, Sonnenmais, Rote Paprika. Abendessen: Rolffes Delikatess Bauernschinken, Aldi Belgischer Abteikäse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Roggenvollkornbrot, Rührei, Kohlrabi, Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Cashewkerne, Aldi Trauben Kernlos, Mangos, Zespri Kiwi Gold, Kaffee mit Milch. mehr...
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2512 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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