|
3hr cb makan dibawah bmr kisaran 50-70% akg. alhasil badan lemes pusing perut spt kram gtu.skr jd bingung gmn caranya menormalkan kmbali tubuhku yg jd aneh spt org sakit.
|
51,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 45,78g | Eiw: 77,45g | Kohlh: 237,11g.
Frühstück: Kue Bolu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Campuran, Nasi Putih. Mittagessen: Nasi Putih, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Cilok. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
coba makan di atas BMR to tetep dibawah TDEE, trs istirahat yg cukup, mudah2an lekas pulih kembali staminanya
14 Jan 19 vom Mitglied: imtihan
|
Iya ini ak jg makan normal lg diatas bmr dan istirahat,,smg bsk sdh bs pulih.pdhal rncn pgn cb sminggu mw liat hsilnya, tp gk kuat trnyta. Badanku yg gk mau diajak hemat kalori.
14 Jan 19 vom Mitglied: luthfiana lutfie
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
luthfiana lutfie's Gewichtsverlauf
|