Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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53,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 36,59g | Eiw: 162,83g | Kohlh: 260,69g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Pepaya, Nescafe Classic, Kue Nastar, BSN Syntha-6 Isolate, Putih Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Makaroni, Cap Cay Kuah, Nila (Ikan), Nasi Putih. Abendessen: BSN Syntha-6 Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Makaroni, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Putih Telur, Durian, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Kue Nastar, Pepaya. mehr...
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1932 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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