Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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63,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 97,92g | Eiw: 119,08g | Kohlh: 126,76g.
Frühstück: Tomates, Tirolez Queijo Minas Padrão, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Farofa de Ovo, Mandioca Cozida, Madero Bife de Chorizo. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Panqueca de Banana, Pizza Portuguesa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), Pão Francês, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, A Tal da Castanha Leite de Castanha. mehr...
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1769 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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laraacroft's Gewichtsverlauf
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