Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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103,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2763 kcal
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Fett: 139,75g | Eiw: 229,88g | Kohlh: 148,65g.
Frühstück: Pilos Serek Typu Włoskiego, Czerwona Papryka, Ser Gouda, Domowe frankfurterki, Biedronka Awokado, Kraina Wędlin Filet Wędzony z Kurczaka, Banan, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Mittagessen: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Lidl Ser Topiony Ementaler, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Gotowane Dojrzałe Cebule. Abendessen: Eat Me Bigos Staropolski, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Kasza Jaglana, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Snacks/Sonstiges: Orzechy Brazylijskie. mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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