|
Vorrei aumentare un po’ le calorie, perché sto da troppo tempo a calorie basse, troppo basse. Però sono già 2-3 settimane che ho impostato fs a 1400 ma poi ogni giorno ho paura di raggiungerle, non voglio ingrassare però sono consapevole del fatto che non posso mangiare sempre 1200 calorie. Avete consigli o esperienze personali? So che sarebbe meglio essere seguita da una pera competente, ma ora non posso permettermela.
|
51 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 23,54g | Eiw: 68,07g | Kohlh: 232,87g.
Frühstück: Uva Passa, Mandorle, Mila Yogurt Bianco Magro, Mercanti Fiocchi di Avena, Miele. Mittagessen: Selex Mais Dolce , Conad Tonno al Naturale, Mele. Abendessen: Verdure forno, Mela, Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Mandarino. Snacks/Sonstiges: Perugina Cioccolato Fondente, Focaccia patate, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Pere Abate, Prugne, Banana. mehr...
|
konstantes Gewicht
|