Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
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53,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 42,46g | Eiw: 116,12g | Kohlh: 147,47g.
Frühstück: 大約翰 無糖無油全麥麵包(紅豆優格), 烤地瓜, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯), 安麗 優質蛋白素. Mittagessen: 魚, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 地瓜葉, 炒高麗菜, 烤地瓜. Abendessen: 海帶(加醬油), 豆干, 地瓜葉, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 香菇, 白蘿蔔, 花枝丸, 安麗 抹茶蛋白素, 雞蛋. Snacks/Sonstiges: 芭樂, Costco 無調味綜合堅果, 拿鐵咖啡. mehr...
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1631 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, 跑步機 - 41 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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