Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
|
53,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1403 kcal
|
Fett: 42,46g | Eiw: 116,12g | Kohlh: 147,47g.
Frühstück: 大約翰 無糖無油全麥麵包（紅豆優格）, 烤地瓜, 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯), 安麗 優質蛋白素. Mittagessen: 魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 地瓜葉, 炒高麗菜, 烤地瓜. Abendessen: 海帶（加醬油）, 豆干, 地瓜葉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 香菇, 白蘿蔔, 花枝丸, 安麗 抹茶蛋白素, 雞蛋. Snacks/Sonstiges: 芭樂, Costco 無調味綜合堅果, 拿鐵咖啡. mehr...
|
|
1631 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, 跑步機 - 41 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sasamichia's Gewichtsverlauf
|