Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
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83,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 64,08g | Eiw: 79,06g | Kohlh: 166,78g.
Frühstück: Овсяные Отруби, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Сметана 15%, Barilla Соус Песто Дженовезе, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Мультизерновой Хлеб. Mittagessen: Салат из кваш.капусты, Перловка. Abendessen: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fit Parad Овсяные Отруби, Данон Даниссимо Фисташковое Мороженое. Snacks/Sonstiges: Минтай Жареный, Финик, Каравай Сушки-Мини Соленые. mehr...
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2940 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Sveta. Zaichenko's Gewichtsverlauf
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