53.7kg 23.6% 早上請了半天假去做個抽血檢查, 盼下週看報告時,結果是「正常」的!
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53,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 52,22g | Eiw: 107,99g | Kohlh: 128,22g.
Frühstück: 雞蛋, 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 優質蛋白素, Costco 無調味綜合堅果, 大約翰健康麵包完全黑麥 完全黑麥芝麻核桃, 瑞穗 低脂鮮乳 (400毫升). Mittagessen: 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 優質蛋白素, 豆干, 海帶, 豬里肉(全塊,瘦肉), 地瓜葉, 花枝丸, 香菇. Abendessen: 鮭魚, 高麗菜, 炒菠菜, 大約翰健康麵包完全黑麥 完全黑麥芝麻核桃. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
羽毛球 - 1 Stunde und 45 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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