Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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89,2 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 89,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 30,91g | Eiw: 186,62g | Kohlh: 116,56g.
Frühstück: SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Chicken Breast Meat , Spekko Brown Rice. Mittagessen: Whole Wheat Macaroni (Cooked) , Chicken Breast Meat . Abendessen: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , McCain Stir Fry Banting Mix, Spekko Brown Rice, Chicken Breast Meat . Snacks/Sonstiges: SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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