Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 82,91g | Eiw: 94,64g | Kohlh: 131,97g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Mittagessen: Kuru Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Tadım Çiğ Badem İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Budu. Snacks/Sonstiges: İçim Kefir, Gün Kurusu, Kuru Hurma, Badem, Gün Kurusu, Ceviz, Gün Kurusu, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Mandalina, İçim Kefir, Gün Kurusu, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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