Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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57,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 90,49g | Eiw: 80,65g | Kohlh: 95,37g.
Frühstück: Havuç, Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Mittagessen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Ispanak Yemeği, Ayran. Abendessen: Kabak, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Mevsim Salata, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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