Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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77,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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984 kcal
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Fett: 46,92g | Eiw: 100,72g | Kohlh: 38,52g.
Frühstück: Ovo. Mittagessen: Quiabo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Abendessen: Sashimi de Salmão, Ceviche, Alface. Snacks/Sonstiges: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Branco, Ovo Cozido. mehr...
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2007 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Tanz (Square Dance) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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