Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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72,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 54,36g | Eiw: 68,20g | Kohlh: 234,31g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб Черный, Сахар, Магнит Сыр Костромской, Большая Кружка Молоко 2,5%, Макфа Вермишель Отварная. Mittagessen: Сава Повидло Яблочное, Белый Хлеб, Горбуша, Капуста Тушеная. Abendessen: Северная Долина Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Бублик с Маком, Бабаевский Конфеты Бабаевские, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлебзавод 28 Хлеб Фитнес, Магнит Банан, Магнит Яблоко, Грецкие Орехи. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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habibi130182's Gewichtsverlauf
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