Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
|
71,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1614 kcal
|
Fett: 65,78g | Eiw: 166,72g | Kohlh: 88,23g.
Frühstück: Фундук Фундук, Орехи Кешью, Natur Foods Бананы Вяленые, Киви, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Great Lakes Gelatin Co. Коллагена Гидролизат (Great Lakes Gelatin Co.), Jarrow Formulas EPA-DHA Balance, Optimum Nutrition Opti-Women. Mittagessen: Салат Овощной со Сметаной, Куриное Филе. Abendessen: Куриное Филе Вареное, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Фундук Фундук, Орехи Кешью, Черника, Белый Город Молоко 2,5%, Great Lakes Gelatin Co. Коллагена Гидролизат (Great Lakes Gelatin Co.), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
2318 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
|
Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
|