Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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90,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3793 kcal
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Fett: 109,99g | Eiw: 371,00g | Kohlh: 326,83g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar , Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder, Quick Oats (3-5 Min), Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Avocados. Abendessen: Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Ketchup No Sugar Added, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Kraft Cool Whip, Kraft All Natural Peanut Butter with Honey, Kirkland Signature Whole Almonds, Revolution Nutrition Whey Isolate, Greek Yogurt (Cup). mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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