Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
|
83,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2700 kcal
|
Fett: 73,51g | Eiw: 165,76g | Kohlh: 344,44g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica. Mittagessen: Laranja Pêra, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo, Margarina. Abendessen: Yoki Farofa Pronta, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Cream Cracker, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Hellmann's Maionese Light. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
brenorafael2's Gewichtsverlauf
|