Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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77,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 70,74g | Eiw: 161,36g | Kohlh: 27,76g.
Mittagessen: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido. Abendessen: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Tilápia. Snacks/Sonstiges: Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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