Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
|
97,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 37,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2300 kcal
|
Fett: 96,20g | Eiw: 203,89g | Kohlh: 151,97g.
Frühstück: Ашан Сыр Алтайский 50%, Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный. Mittagessen: Куриная Грудка, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Bravolli Нут, Долмио Песто с Базиликом, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Оливковое Масло, Barilla Пенне Ригате, Куриная Грудка. Abendessen: Брест Литовск Сметана 20%, Простоквашино Кефир 2,5%, Президент Творог 0,2%. Snacks/Sonstiges: Ашан Сыр Алтайский 50%, Dove Молочный Шоколад, Долмио Песто с Базиликом, Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate, Яблоки. mehr...
|
|
2878 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|