Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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80,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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741 kcal
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Fett: 44,22g | Eiw: 53,28g | Kohlh: 31,54g.
Mittagessen: Abóbora Cozida, Filé de Peixe Empanado, Cenouras Cozidas, Bife de Fígado. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Morangos, Café (Infusão). mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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