Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
|
47,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 74,33g | Eiw: 84,57g | Kohlh: 96,85g.
Frühstück: Nescafe Cappuccino (240мл), Чизкейк пп. Mittagessen: Простоквашино Сливки 10%, Яйцо, МакМастер Ржаные Макароны, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. Abendessen: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Ашан Помидор, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой. Snacks/Sonstiges: Зеленый Листовой Салат, Vasco Протеиновый Батончик Сливочное Печенье, Оливковое Масло, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Tibets Herbs Цикорий. mehr...
|
|
1762 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|