Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
|
71,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1336 kcal
|
Fett: 71,86g | Eiw: 119,38g | Kohlh: 56,54g.
Frühstück: Optimum Nutrition Opti-Women, Jarrow Formulas EPA-DHA Balance, Great Lakes Gelatin Co. Коллагена Гидролизат (Great Lakes Gelatin Co.), Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Mittagessen: Хохланд Творожный Сыр, Куриное Филе, Салат Овощной со Сметаной. Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Лента Яблоко Семеренко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Great Lakes Gelatin Co. Коллагена Гидролизат (Great Lakes Gelatin Co.), Белый Город Молоко 2,5%, Черника, Орехи Кешью, Фундук Фундук. mehr...
|
|
2308 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
|