zimijuli's Notizen, 15 Aug 18

Толи я на одном месте топчуть (может что то не так делаю), толи вес встал... Вроде и калорий не так уж и много (1600) не большой такой дефицит, а вес +/- 800 грамм гуляет и все...( Наверно последние 3 кг тяжелее всего убрать...

58,5 kg Bisher verloren: 8,5 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1684 kcal

Fett: 59,10g | Eiw: 90,57g | Kohlh: 199,55g.   Frühstück: Наслада Коврижка с Черносливом и Вином, Земляника, Экопродукт Клубника Десерт Премиум, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо. Mittagessen: Домик в деревне Йогурт Термостатный с Клубникой, Грецкие Орехи, Три Корочки Сухарики, Подлива, Судак Отварной, Рис Басмати с Маслом (100/10), Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Нектарин, Яблоко Зеленое. Snacks/Sonstiges: Сухари с Изюмом, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Сыр Домашний, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Молотым Имбирём и Корицей, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ангара Грильяж Кедровый с Клюквой, Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная Воздушная, Дыня. mehr...