Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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86,7 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 72,33g | Eiw: 50,76g | Kohlh: 178,64g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Banane, Nutella Nutella, Zimt Zucker, Ei, GutBio Frische Land Milch, Goldähren Dinkel Vollkornmehl. Abendessen: Roggenbrot, Güldenhof Delikatess Hähnchenbrustfilet Klassik, Aldi Havarti Mild, Kerrygold Extra Ungesalzen, Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Paranüsse. mehr...
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2279 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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