|
En weer een ons. Ik ben bijna bang de reeks te verbreken, dus erg matig met innemen. Maar ik moet wel zorgen dat ik voldoende binnenkrijg. Vooralsnog voel ik me er goed bij, beter zelfs want ‘de blob’, mijn buik, neemt zienderogen af en mijn lichaam voelt ook echt lichter!
|
81,8 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1377 kcal
|
Fett: 49,12g | Eiw: 63,46g | Kohlh: 172,75g.
Frühstück: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop. Mittagessen: AH Chilisaus, Jumbo Loempia, AH Excellent Pindasoep, Isey Skyr Gebakken Appel. Abendessen: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop, Jumbo Makreel Flakes. Snacks/Sonstiges: Sil Zwart Wit Pastilles, Candy Man Salmiak Knotsen, Blue Band Goede Start, Krentenbol, Kanzi Appels. mehr...
|
|
2942 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|