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midja 93 cm. sakta men säkert åt rätt håll. Ingen extremkost utan unnar mig ibland men håller hårt i styrketräningen som bas och toppar med padel och bordtennis. målet är midja under 90 och vikt 78 innan maj. 💪
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81,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 84,32g | Eiw: 166,51g | Kohlh: 185,30g.
Frühstück: Falu Råg Rut, Kavli Spicy Guajillo Mjukost, Biff. Mittagessen: Kebabrulle. Abendessen: Broccoli, Felix Fisksås Dill & Citron, Vitt Ris, Omega Laxfilé. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk, Scivation Xtend. mehr...
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2379 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Pipakungen's Gewichtsverlauf
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