Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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83,4 kg
Bisher verloren: 36,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1225 kcal
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Fett: 43,30g | Eiw: 78,84g | Kohlh: 129,13g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota. Mittagessen: Cebolinha Verde, Danubio Creme de Ricota, Molho de Tomate, Paleta Bovina, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Alface Americana, Alface de Folha Vermelha. Abendessen: Macarrão Cremoso com Queijo, Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mehr...
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3312 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 54 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 58 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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