Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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63 kg
Bisher verloren: 42 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 23,92g | Eiw: 56,80g | Kohlh: 219,51g.
Frühstück: Ciruela, Banana, 3 Arroyos Avena Instantánea, Leche Descremada, Café. Mittagessen: Verduras Salteadas, Papa Cocida, Bife de Chorizo. Abendessen: Pan Integral, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Té (Infusión), Ensalada de Frutas. Snacks/Sonstiges: Granix Galletas de Salvado, Arcor Mermelada de Durazno, Uva Negra, Banana, Pan Integral, Té (Infusión). mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Zirkeltraining - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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