|
slow but sure 😆
|
72,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
980 kcal
|
Fett: 44,83g | Eiw: 47,61g | Kohlh: 94,09g.
Frühstück: Tahu Isi. Mittagessen: Udang Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Tomat Merah, Tahu, Sawi Putih. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
|
|
2383 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amellejo's Gewichtsverlauf
|