Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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90,4 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2359 kcal
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Fett: 126,39g | Eiw: 150,85g | Kohlh: 163,41g.
Frühstück: Duplo Duplo, Kaffee mit Milch, Myprotein Eiweißshake, Äpfel. Mittagessen: Alesto Cashewkerne, Tomatensoße (Konserviert), Gemischtes Gemüse (Gefroren), Landjunker Rinderhackfleisch Light. Abendessen: Kirschtomaten, REWE Bio Emmentaler, Aldi Eiweißbrot (35g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Krustenschinken, Getoastetes Weißbrot, Lidl Apfeltasche, Kupfer Mini-Wiener Geflügel. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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claudia.03's Gewichtsverlauf
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