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53.1kg
24.2%
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53,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1418 kcal
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Fett: 43,55g | Eiw: 119,97g | Kohlh: 142,92g.
Frühstück: 大約翰 無糖無油全麥麵包（優格紅豆）, 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 優質蛋白素, Costco 無調味堅果, 番茄, 蘋果（去皮）, 奇異果. Mittagessen: 白蘿蔔, 豬里肌, 香菇, 大漢 傳統板豆腐, 花菜, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), 雞蛋, 全聯 全麥吐司. Abendessen: 安麗 抹茶蛋白素, 安麗 優質蛋白素, 雞大腿肉, 大漢 傳統板豆腐, 木耳, 高麗菜, 南瓜. Snacks/Sonstiges: 拿鐵咖啡. mehr...
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1927 kcal
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Bewegung:
步行 - 39 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 41 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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