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금욜 탄수흡입해서 무게불안했는데, 저녁에 단백질먹은게효과좋은듯.나도단백질파우더?찾아볼까싶다.
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57,7 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 47,19g | Eiw: 62,34g | Kohlh: 240,66g.
Frühstück: 삶은 계란흰자. Mittagessen: 탕수육, 짬뽕. Abendessen: 단감, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Snacks/Sonstiges: 땅콩. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
18 Jan 19 vom Mitglied: 서영 맘
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18 Jan 19 vom Mitglied: 생활체육인
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